인생을 바꿀만한 목표와 열정과 의지가 있는가?
모두가 멈춰서는 곳에서 딱 한 걸음만 더 나가라!
매일 '마지막으로, 한 번 더!'를 시도하라.
* 제목 : '한 번 더'의 힘
* 지은이 : 에드 마일렛 / *출판사 : 토네이도
* 키워드 : 자발적, 결정적 기회와 변화, 성취감, 새로운 정체성
* 장르 : 자기 계발 / 처세술 / 성공학 / 삶의 자세
* 만족도 : ★★★★
* 한줄평 : 새로운 나를 만나기 위해 필요한 '한 번 더'의 습관
[책 리뷰] '한 번 더'의 힘 - 1퍼센트가 만들어 내는 기적 / '원 모어 해빗'
작가 소개 : 에드 마일렛
세계적으로 인정받는 기업가이자 강연가, 동기부여 전문가.
<포브스>가 선정한 '50세 이하 최고 부자 50인'에 이름을 올림.
가장 성공한 사람들의 조언이 당긴 '한 번 더'의 힘을 출간해 2022년 마마존 베스트셀러 1위에 오름.
목차
1장 당신의 정체성에 '한 번 더'를 장착하라.
2장 '한 번 더' 매트릭스를 가동하라.
3장 '한 번 더 시도'를 축적하라.
4장 나의 하루는 72시간이다.
5장 감정의 지배자, '한 번 더'의 생각습관
6장 '한 번 더' 당신의 사람을 만들어라.
7장 매일 '한 번 더' 꿈을 꾸어라.
8장 스스로에 던지는 '한 번 더'의 질문
9장 '한 번 더' 목표를 이루어라.
10장 더 높은 기준으로 떠나라.
11장 '한 번 더' 불가능한 것을 추구하라.
12장 '한 번 더' 새로운 습관을 찾아라.
13장 어떻게 최고의 역량을 끌어낼 것인가.
14장. '한 번 더' 어려운 일을 하라.
15장 당신의 '한 번 더'가 당신의 천 마디를 이긴다.
16장 성공하는 사람들의 11가지 리더십 원칙
17장 '한 단계 더' 인생을 올려주는 힘, 평정심.
18장 '한 번 더' 기도하라.
19장 마지막으로 한 번 더!
살다 보면 포기하고 싶어지는 순간들이 있다.
분명 열심히 해왔는데도 별다른 성과를 내지 못했을 때, 아무런 변화가 없을 때, 시간은 촉박한데 할 수 있는 게 없다고 느껴질 때, 사람들은 모든 걸 내려놓고 싶은 충동에 휩싸이고 마는 것이다.
하지만 그 내면엔 여전히 성공에 대한 열망과 변화하고 싶은 의지와 포기하고 싶지 않은 희망이 남아있다. 단지 그 마음들을 어떻게 밖으로 꺼낼 수 있는지를 모르고 있을 뿐이다.
'한 번 더의 힘' 챕터별 내용정리
[제1장] 새로운 정채성 '한 번 더'를 장착하라.
◈ 정체성은 삶의 강력한 원동력이자 생각과 개념 그리고 믿음이다.
> '자신에 대해 진실하게 믿고 있는 것'.
◈ 삶을 바꾸려면 정체성을 바꾸어야 한다.
> 목표를 위해 나를 바꿀 수 있는가? > 자신의 내면에 '한 번 더'의 정체성을 세팅하라.
◈ '한 번 더'의 정체성은 '한계'에서 자유로워지고 삶의 주인이 되는 '통제력'을 자신에게 선물한다.
◈ 정체성은 '자동온도조절기'이다. 그래서 덥거나 추우면 일정 온도를 유지하려고 한다. 이런 일정 온도 유지 기능은 한결같은 삶을 만들어 변화를 이끌어내지 못한다. 성공을 위해선 정체성의 온도를 끌어올려야 한다. 온도가 높아질수록 외부요인에 흔들리지 않는 삶을 구축할 수 있다.
◈ 실패하는 사람은 언제나 돌아갈 길을 찾지만 '성공'은 예전으로 돌아가지 않는 것이다.
◈ 천만 원을 버는 게 아니라 '천만 원짜리 정체성'을 먼저 갖추는 것이 핵심이다.
◈ 앞으로 나아가는 가장 탁월한 방법은 '한 걸음 물러나는 것을 차단'하는 것이다.
◈ 당신이 원하는 변화는 '한 번 더'생각하여 '한 번 더'행동하는 것이다.
◈ 아침에 일어나면 자신에게 다음 질문을 던져라
나는 현재 내가 그토록 원하는 것을 얻을 자격이 있는가?
오늘 하루 나는 한 걸음 앞으로 나갈 것인가? 한 걸음 물러날 것인가?
◈ 정체성 전환의 3가지 핵심 요소는
> '타의 추종을 불허하는 믿음', '목적을 이끄는 삶', '새로운 연대 구축'이다.
◈ 자신감은 정체성을 실현하기 위한 수단이다. 자신감은 '자기 자신과 한 약속을 지키는 능력'이다. '자기 신뢰'의 형태를 한 내면의 감정이다. 모두가 여기서 끝내고자 할 때, '나는 한 번 더 한다'는 약속을 지켜라.
◈ 자신감과 정체성은 내가 가진 돈이나 부와 상관없다. 그저 훌륭한 일을 시도하고 빛나는 사람이 되려 노력하는 것이다. 내면에 깃든 아름다움이 정체성을 규정한다.
[제2장] '한 번 더' 매트릭스 가동
◈ 영화 '매트릭스'의 '네오'는 유일한 단 하나의 존재로서 '자유의지'를 가진다. 우리의 삶도 매트릭스라고 가정한다고 스스로 자유의지를 선택할 수 있다.
◈ 매트릭스에서 사용된 촬영기법인 '불릿타임'은 시간을 조절하는 네오의 초능력을 표현한 것이다. 그와 같이 날아오는 총알을 바라본다는 느낌으로 '내면의 속도'를 늦춘다면, '다르게'바라보는 능력을 배울 수 있다.
◈ 현재의 삶을 변화하려면 최대한 '시간'을 늦추어 무엇에 '집중'할 것인지 지혜롭게 선택해야 한다. 그 선택은 원하는 것을 '의식적'으로 바라볼 수 있어야만이 할 수 있다.
◈ '한 번 더'생각하고 '한 번 더'행동하는 사람은 스스로가 무엇을 원하는지 분명히 안다. 자신의 목표에 더 가까워지기 위해 생각과 행동을 결합할 수 있다.
네오. 너도 나처럼 곧 깨닫게 될 거야.
길을 아는 것과 그 길을 걷는 것은 다르다는 것을
- 모피어스 -
◈ 시간을 통제하고 집중할 것이 무엇인지 오랫동안 숙고한다면 '성공'에 더 다가갈 수 있다.
◈ 라스는 매트릭스를 보정해 주는 정신적인 근육이다. 끌어당김의 법칙과 일맥상통한다.
- 라스 : 망상체 활성계. '그물' 또는 '망 같은 것'을 의미. 대뇌피질을 전체적으로 활성화시켜 높은 경계 태세를 갖추게 한다. 이때 들어오는 정보를 해석하는 능력이 강화되고, 뇌가 적절한 조치를 할 수 있도록 준비시킨다.
- 이러한 라스는 삶에서 중요한 것에 무게를 부여하고, 그렇지 않은 것은 걸러내는 역할을 한다.
◈ 우리는 가치 있는 지향을 가지고 나아가야 한다. (가치를 추구하는 삶)
◈ '성공'이란 가치 있는 것들을 '하나 더'찾아내는데 집중하고, 가치 있는 발전을 '한 번 더' 시도하는 삶을 사는 것이다.
◈ 매트릭스는 보고 싶은 것을 보도록 도와준다. 그렇기에 올바른 씨앗을 심어야 올바른 결과를 얻을 수 있다.
◈ 목표실현을 위해선 목표를 세세하게 '시각화'하고, 끊임없이 반복 재생하여 머릿속에 각인시켜야 한다.
◈ 매트릭스를 최대한 유리하게 작동시키려면 가치를 지향하는 사고를 습관화하여 생각의 수준을 높이고 긍정적인 틀을 씌워야 한다. 그리고 제일 중요한 것은 '뒤로 미루는 습관'을 반드시 없애는 것이다.
◈ '한 번 더'를 생각하고 행동하는 사람은 반복과 인내심이 강하다. 그로 인해 더 많은 '기회'를 찾아낼 수 있는 것이다.
[제3장] '한 번 더 시도'의 축적화
◈'한 번 더 시도'는
① 근본적인 습관이다.
② '차별화'의 핵심이다.
③ 안정감과 자신감을 선물한다.
④ 경쟁자는 모르는 당신만의 '비밀 병기'다.
⑤ 당신의 제2의 천성이 되어야 한다.
⑥ 모든 일의 가장 좋은 '출발점'이다.
⑦ 매 순간 작은 기쁨을 선물한다.
⑧ 자존감을 높여준다.
◈ 삶의 규칙은 간단하다. 마음에 들지 않는 것은 버리고, 마음에 드는 것은 선택하라.
◈ 담대한 성공은 눈에 보이지 않는 진전들이 '축적'되어 이루어지는 것이다.
◈ 그 '축적'된 진전이 폭박하는 순간 강력한 한 방으로 성공을 이끌 어 내는 것이다.
◈ '한 번 더 시도'의 마인드는 당신을 '포기하지 않게'이끌고, 기어이 원하는 것을 얻게 한다.
◈ 자신에게 단점이 있다는 사실을 냉정하게 인정하라. 그리고 물러서는 대신 한 걸음 더 나아간다면 좋은 결과를 얻게 될 것이다.
< 초과달성자가 되고 싶다면 알아야 할 3가지 >
① 최대 이익은 극한 상황에서 나타난다.
- 새로운 장소나 새로운 한 걔로 자신을 몰고 가야 한다.
- 위의 조건은 성공에 필요한 역량을 확장시킨다.
- 휴식을 반드시 고려하라
- 새로운 것을 보고, 만지고, 느껴야 한다.
- "최고조에 오르는 동시에 최대치의 결과가 생겨난다."
② 승리는 '숫자 게임'이다.
- 초과달성자가 되고 싶다면 '좋은 숫자'를 가져야 한다.
- 당신의 노력을 명쾌하게 반영하는 것이 바로 '숫자'다
③ '잔을 채우려면 먼저 비워야 한다.'는 사실을 기억하라.
- '과거'의 것들을 비워내는 과정이 목표를 이루는 빠른 길이다.
- 조금씩 비워가며 조금씩 채워가는 '점진적인 변화'를 중요시하라.
◈ 삶은 '우리가 어떻게 살 것인지' 만들어 나가는 것이다. 그러니 스스로 기회를 만들어 나가야 한다.
◈ '최대한의 노력'은 당신에게 '용기'를 선물해 준다.
[제4장] 72시간의 하루
◈ 시간은 누구에게나 평등하지만 어떤 '마음'으로 느끼느냐에 따라 속도는 달라진다. 하루를 '72시간'처럼 살기 위해선 기존의 시간에 대한 인식을 새롭게 변화시킬 필요가 있다.
< 시간 관리 시스템의 5대 원칙>
① 당신의 하루에 더 많은 '하루'를 추가하라.
- 시간을 저축할 순 없지만 '압축'할 수는 있다. 그 방법은 하루를 단일의 시간 단위로 보지 않고 '삼등분'하는 것이다.
- 큰 하루를 작은 하루들로 쪼개어 '분 단위'의 시간으로 사용한다. 오늘 꼭 해야 할 일에 훨씬 더 집중할 수 있다.
- 쪼개어 쓰는 시간은 써보지도 못한 채 사라지는 시간의 파편을 모으는 것이다.
② 거리 감각을 훈련하라.
- 결승선에 다다랐을 때 전력질주 해야 한다.
- 이 결승점이 어디부터인지 알 수 있도록 '거리감'을 측정하는 노력을 해야 한다.
③ 매일, 주인이 되어라.
- 성공하는 사람들은 아침의 첫 '30분'에 가장 집중한다.
- 명상, 스트레칭, 하루의 시뮬레이션과 같은 일들을 통해 나머지 시간을 뜻대로 통제할 수 있다.
- 시간에 끌려다니는 것이 아닌 시간이 나를 따르게 해야 한다.
④ 성과를 자주 측정하라.
- 성공하려면 반드시 성과를 축정 하는 습관을 가져야 한다.
- 매주 혹은 매월 자신의 성과를 측정하라. 그래야 목표에 제대로 접근하고 있는지 알 수 있다.
⑤ 앞으로 가라.
- 과거와 결별하고, 현재를 살며, 미래를 꿈꾸어라.
- 성공하는 사람은 누군가에게 '인정받는 사람'이다.
- 모든 성공은 '시간 관리'에서부터 출발한다.
[제5장] '한 번 더'의 생각습관, 감정지배자
◈ 인간의 삶은 감정의 질과 밀접한 관계가 있다. 그러니 삶을 잘 통제하기 위해선 감정을 적절하게 활용할 줄 알아야 한다. (삶의 질 = 감정의 수준)
◈ 부자란, 행복이라는 감정을 충만하게 느끼며 살아가는 사람이다. 긍정적인 강점만이 힘이 되는 것은 아니다. 때론, 슬픔과 좌절이 희망을 가져오기도 한다.
◈ 부정적인 감정은 특정상황을 바라보는 균형추역할을 해준다. 죄책감, 질투, 두려움, 불안을 어떻게 활용하느냐에 따라 그 결과가 달라진다.
◈ '한 번 더' 생각하는 습관은
① '감정 통제'에 유용하다.
> 불안한 감정을 침착하게 바라볼 수 있다.
② '부정적'인 감정을 떼어낸다.
> 새로운 에너지, 목표, 방향을 설계하도록 도와준다.
③ 감정을 '재발견'한다.
> 의심과 절망은 자신감과 성취감이 되고, 강력한 동기부여와 도전의식을 선물한다.
④ '할 수 없다'를 '할 수 있다'로 바꿀 수 있다.
> 감정을 재해석하고 재구성하고 재발견하는 일은 분명 어렵지만 이는 성공으로 가는 명쾌한 길을 열어주는 방법이 된다.
⑤ '우울'에서 빠져나갈 출구를 만든다.
> 감정에 출구와 입구를 만들어 건강한 선순환을 구축한다.
⑥ 당신의 '멘탈'을 바위처럼 단단하게 만든다.
⑦ 감정을 나에게 유리하게 활용하게 만드는 전략이다.
> 감정의 탁월한 사고와 통제력
⑧ 좋은 친구를 재발견, 정리할 친구의 목록정리, 새로운 친구의 받아들임을 이루어낸다.
[제6장] '한 번 더' 사람을 생각하라
◈ 인간의 정체성은 '대인 관계'를 통해 형성된다.
◈ 인간관계를 과녁으로 구분 지어 원의 중심에 가까울수록 더 중요한 사람들을 배치하라.
◈ 목적이 다 이루어진 관계는 반드시 변화가 필요하다.
◈ 원의 중심에 있는 '핵심그룹'은 목표를 공유하고, 가치를 함께 추구하는 사람으로 구성해야 한다. 그리고 핵심그룹과의 교류는 양보다 '질'이 중요한다.
<핵심그룹에 들어갈 사람으로 고려해야 할 4가지>
① 정서적으로 충분히 안정된 성숙한 감각의 소유자 : 합리적 결정
② 자신의 삶을 최우선 순위에 놓을 줄 아는 사람 : 삶의 기대감이 큰
③ 영감을 주는 사람 : 힌트와 단서를 주는
④ 단점을 보완해 주는 사람 : 당신이 갖지 못한 강점과 좋은 깨달음
[제7장] '한 번 더' 꿈꾸기
◈ 더 나은 삶의 전략은 과거가 아닌 미래를 향해 '움직이는 길'을 선택하는 것이다. 과거에서 미래로 나아갈 첫걸음은 '받아들이는 자세'다.
◈ '인식'은 부정적인 사고의 틀을 깨뜨리는 도개비 방망이다.
◈ '한 번 더'의 습관은 극복해 낼 힘과 지혜, 지식과 균형을 가져온다.
◈ '한 번 더'시도하고 '한 번 더'실패함으로써 자신만의 '성공규칙'을 만들 수 있다. 상상력과 꿈을 통해 과거가 아닌 미래에 파묻혀라.
◈ '한 번 더'생각해 익숙함과 결별하라. 불편함은 당신에게 귀중한 미래자산이 된다.
◈ 자신에게 꿈을 선물하는 가장 좋은 방법은 '영적 성장'이다. 영적성장은 타인의 잘못을 용서하고 나아가 '자기 자신'을 용서하는 것이다.
<영혼의 성장을 통해 새로운 아이디어를 떠올리는 방법>
① 매일 '하나 더' 용서하라.
② 매일 '한 가지 더' 말도 안 되는 상상을 떠올려라.
③ 매일 '한 뼘 더'성장하라.
◈ '한 번 더'습관은 오래된 습관을 밀어낼 수 있어 새로운 생각이 들어올 '공간'을 확보해 준다.
[제8장] 스스로에게 던지는 '한 번 더' 질문
◈ 평소에 '어떤 생각'을 하고 있는지에 대한 강력한 인식이 필요하다.
◈ '생각'이란 스스로 묻고 대답하는 과정이다. 뛰어난 생각을 얻고 싶다면 질문의 질을 바꿔야 한다.
◈ 더 나은 질문이 더 나은 답을 찾고, 더 나은 답이 더 나은 삶을 만든다.
◈ '한 번 더' 생각하는 사람은 어떤 상황에서도 '올바른 질문'을 한다. 비록 냉정하고 비판의 목소리를 듣더라도 그것에 대한 자기반성을 통해 새로운 '도전'을 받아들일 수 있게 된다.
◈ '한 번 더' 생각하는 것은 올바른 질문을 얻고, 다양한 기회를 찾고, 극적인 변화를 이끌어 낸다.
◈ 스스로에게 던질 가치 있는 강력한 질문을 '한 번 더' 발견하라.
<삶을 바꾸는 '한 번 더'의 질문들>
- 사랑하는 배우자나 부모를 위해 한 번 더 할 수 있는 일은?
- 지금 상황에서 내가 명쾌하게 통제할 수 있는 부분은?
- 하필 왜 나한테 일어났을까, 탄식하는 대신 그 일이 '나를 위해'일어났다는 증거를 찾는다면?
- 내 삶의 진실을 만나기 위해 오늘 한 번 더 할 수 있는 일은?
- 분노를 가라앉히기 위해 한 번 더 할 수 있는 일은?
- 미래에 대한 불안을 지우기 위해 하나 더 할 수 있는 일은?
- 생각만 해도 가슴이 뛰는 일을 하나 더 찾는다면?
- 미루는 습관을 없애기 위해 한 번 더 써볼 방법이 있다면?
- 내가 가진 돈을 더 훌륭하게 관리할 수 있는 방법이 하나 더 있다면?
- 불행이 불쑥 찾아왔을 때 그것을 맞이하는 좋은 태도가 하나 더 있다면?
- 최근에 나를 행복하게 해 준 일이 하나 더 있다면?
- 의욕을 되찾는 방법을 하나 더 짜낸다면?
- 앞으로 5년 동안 가슴에 새길 문구 하나를 더 찾는다면?
- 인생이 내게 준 선물을 하나 더 찾아본다면?
◈ 언제나 선택하기 어려운 답이 최선의 답이고, 최선의 답이 우리들 삶을 성장시킨다.
[제9장] '한 번 더' 목표 이루기
◈ 목표는 에너지 상태를 '구체적인'실체로 전환시키는 것이다. 그래서 확실하고 아주 구체적으로 설정해야 한다.
◈ 제일 먼저 할 일은 무엇을 원하는지 꼼꼼히 '리스트'를 작성하고 그 바탕에 구체적인 색깔을 입히고 구체적인 실체를 무여하는 것이다. 이런 과정들은 목표달성을 위한 '기준'이 되어 준다.
◈ 목표를 이룰 계획은 단순하게 짜라.
◈ '절정상태'란 몸과 마음이 최적화되어 의식과 잠재의식이 최고조에 있는 상태를 말한다.
◈ '설득력 있는 이유'는 목표 달성에 필요한 강력한 '동기'와 '에너지'를 부여한다. 강력한 동기와 에너지는 목표에 더 빠르게, 더 뚜렷하게 질주할 수 있게 해 준다.
◈ 목표를 세울 때는 하고자 하는 일에 대한 '누가', '무엇을', '왜'라는 이유를 명쾌하게 정해야 한다.
◈ 목표를 나누는 두 가지 기준
- 추친력을 확보하기 위한 목표 > 즉각적이고 단기적인 목표. 노력한 만큼의 결과
- 삶을 변화시키기 위한 목표 > 오랜 시간이 필요한 장기 프로젝트
>> 우리가 해야 할 일은 이 두 가지 기준을 조화롭게 연결하는 것이다.
◈ 목표 설정의 마지막 단계에서는 마음속 공간을 만들어 다음 질문을 던져야 한다.
- 이 목표를 이루는 데 필요한 자원은?
- 읽어야 할 책은?
- 연결해야 할 사람은?
- 찾아가야 할 장소, 해야 할 일들은?
목표달성 = 올바른 생각 + 도구 + 단기과제 + 장기과제 + 설득력 있는 이유
◈ 목표 달성에 대한 조건이 갖추어졌음에도 계속 실패를 거듭한다면 '자존감'이 결여되어 있지 않은지 검토해야 한다.
◈ 목표를 세울 때 숙고해야 할 두 가지
- 자신에 대한 '믿음'을 높이기
- 자신의 '정체성 온도'를 높이기
◈ 목표는 '절정 상태'에서 세워야 이루기 쉽다. 마음(의식)과 몸(무의식)이 조화의 최고조에 오르면 '엔도르핀'이 분비되고 이것은 창의적인 상태를 연결시킨다.
◈ 실현불가능한 것을 얻기 위해선 가장 중요한 '키워드'를 리스트에 작성한 후, 그 단어에 대한 구체적이고 정확한 정보의 조각들을 모았을 때, 최고의 효율을 발휘해 더 가까이 다가갈 수 있다.
◈ 목표는 실현불가능한 것처럼 보이지만 사실 실현가능한 것임을 증명해 나가는 게임이다. 그러니 반드시 도달할 것이라는 '기대감'을 만들어내 지속적으로 자신에게 주입시켜라.
[제10장] 더 높은 기준으로 떠나라
◈ 매일 '한 번 더' 상호작용하기
- 당신과 교감하고 허용하는 대상들을 점검할 기회를 가져라. 목표에 대한 기준은 타인의 경험, 노하우로부터 큰 영향을 받는다.
- 관계에 대한 분명한 정리 기준 세우기
- 자기 자신에게 높고 강한 믿음 선물하기
◈ 나만의 독창적인 기준으로 가치 있는 정보를 받아들여야 한다.
◈'기준'은 목표를 달성하기 위해 취해야 하는 특별한 행동이므로 정확하고 구체적이어야 한다.
◈ 실패하는 이유는 목표는 높고 그에 대한 대가는 적기를 원하기 때문이다. 목표가 클수록 기준도 그만큼 커야 한다.
<탁월한 기준을 만드는 9가지 방법>
① 당신의 '왜'를 강렬하게 만들어 내라 : 명확한 동기
② 달성가능한 단계를 세분화하라 : 가치지향적이고 구체적인 '기준'
③ 자신에게 정직하라 : 자신에게 적합한 지점에서 시작. 허영심 부리지 말 것
④ 도움을 적극적으로 찾아라 : 동기부여, 조언과 멘토 찾기, 긍정 에너지
⑤ 절정의 영상을 만들어라 : 목표와 기준에 스스로 다짐하는 영상 만들고 보기
⑥ 목표와 기준의 관계를 숙고하라 : 목표에 걸맞은 기준 설정과 실행
⑦ 완벽해야 한다는 생각은 버려라 : '완벽'을 추구해야 하는 기준이 아니다
⑧ 걱정에 목숨 걸지 마라 : 근면하고 철저한 태도, 심각한 걱정과 고민은 피하기
⑨ 나를 먼저 만족시켜라 : 자신과의 경쟁, 나를 위한 삶을 살겠다는 태도
◈ 마지막 목표란 없다. 계속 높이를 상향조정할 뿐이다.
◈ 목표와 기준을 '한 번 더' 점검하고 '한 번 더' 시도하라.
지금 내가 갖고 있는 기준은 나를 성장시키는가?
- 매일 점검해야 할 질문 -
[제11장] '한 번 더' 불가능한 것을 추구하라
◈ 한 번 더'의 기본 철학은 '생각'과 '실행'의 결합이다. '불가능한 것'을 생각하고 이를 '성취가능한 것'으로 만들어라.
◈ 모든 생각에는 '작용'과 '반작용'이 존재한다. 불가능한 것을 열망할수록 더 강해진 실행력을 통해 원하는 것을 얻을 확률이 커진다.
믿음이 생각이 되고, 생각은 말이 되고, 말은 행동이 되고,
행동은 습관이 되고, 습관은 가치고 되고, 가치는 운명이 된다.
- 마하트마 간디 -
◈ '가능'과 '불가능'은 겨우 '한 걸음'차이다.
◈ 성공적인 인생을 위해 중요한 것은 나 자신의 생각을 읽어내는 것이다. 나의 생각과 행동을 '정렬'해 내는 것. 그것이 성공의 핵심이다.
[제12장] '한 번 더' 새로운 습관을 찾아라
◈ 습관이란 종은 생각과 노력, 행동을 오랫동안 수행해 자동화 시스템으로 정착시킨 것이다. 습관의 핵심은 '에너지절약'에 있다.
<긍정적인 새로운 습관 만드는 방법>
- 유발인자 : 의도적인 생각과 반복. 특정 목표에 도달하는데 필요한 습관 목록의 구체화. 도움 되지 않을 습관 목록도 적어보며 부정적 반응을 사전에 대비할 것
- 행동 : 슬럼프를 극복하는 가장 효과적인 방법. '새로운 유발인자' 만들기. 기존의 유발인자를 바꿔보는 시도
- 보상 : 노력의 결과. 뇌가 보내는 호의적인 반응. 보상을 통한 습관 강화 효과
◈ '한 번 더' 습관은 우연과 행운을 기회로 바꿔준다. 좋은 행동의 자동화 시스템을 위해 '한 번 더'의도적으로 행동을 재구성하여 반복해야 한다.
[제13장] 어떻게 최고의 역량을 끌어낼 것인가
◈ 성공은 일상의 좋은 루틴을 유지, 새로운 변화를 유연하게 받아들이는 삶을 추구할 때 얻게 된다.
◈ '인간관계'의 성공은 탁월한 팀워크를 통한 '승수효과'로 얻을 수 있다.
◈ '한 번 더' 습관은 성공을 한 단계 더 높여줄 팀과 사람을 찾을 기회를 제공한다.
<승수효과를 극대화하는 8가지 리더십>
① 더 큰 그림을 통해 이끌어라 : 나무보다 숲을 보라
② 더 많은 리더를 키워내라 : 유능한 리더를 키워내려는 마음
③ 자율의 틀을 만들어라 : 팀원의 참여 정신 강화
④ 팀원이 가장 잘하는 부분에서 장애물을 처리하고 스타가 되게 하라 : 전략적인 업무 배치
⑤ 높은 수준의 경쟁을 유도하라 : 선의의 경쟁, 실적 목표 공유
⑥ 팀의 목표를 명확히 하라 : 원하는 것을 명확하게 공유
⑦ 열정적인 피드백에 귀 기울여라 : '한 번 더'경청하는 자세. 비판과 반성
⑧ 적시에 하라 : 타이밍. 때를 놓치지 않는 소통
[제14장] '한 번 더' 어려운 일을 하라
◈ 불편함 : 중요한 목표를 달성할 기회를 잡기 위해 반드시 극복해야 하는 도전. 성공은 불편함의 여정이다.
◈ 만족스러운 삶을 원한다면 불편함 (시련과 괴로움)을 삶의 한 부분으로 끌어안아야 한다.
◈ 성공으로 가는 프로젝트는 나의 능력, 한계점, 임계점을 정확하게 알 때 더 정교해진다.
◈ '한 번 더' 기꺼이 불편한 일을 먼저 하라. 이 습관은 당신을 하이퍼포머로 만들어 줄 것이다.
◈ '결과중심'의 습관은 불편함의 과정을 기꺼이 극복하는 힘을 가져다준다. 핵심은 불편함이 도전적 과제이고, 편리함이 해결해야만 할 문젯거리라는 것이다.
◈ 불편함을 상대할 때 필요한 것은 '침착함'과 '평정심'이다. 평정심은 성공하는 사람의 가장 값비싼 자원이라 할 수 있다.
◈ '한 번 더' 힘든 일을 하고, '한 번 더' 침착하라.
[제15장] '한 번 더'가 천 마디를 이긴다
◈ '한 번 더' 습관을 가진 리더란 사람들의 지식을 일깨우고, 가치를 재발견한다. 각자의 고유한 개성에 걸맞은 성장과정을 제안해 줌으로써 놀라운 결과를 얻을 수 있도록 도와준다.
◈ '한 번 더'리더십의 핵심
- 비웃음과 부정적 평가를 물리친 '다른 시각'을 제공하는 리더.
- 목표를 향한 여정에 필요한 '새로운 정의와 관점'을 사람들에게 각인
- 사람들의 마음을 열기 위해선 말이 아닌 믿음이 필요
<'한 번 더' 숙고해야 할 6가지 욕구> - 인간의 6가지 기본 욕구를 통한 구성원의 욕구 충족 방법
① 확실성
- 규칙적인 일상 중시. 변화를 두려워하기에 '안전'을 제공해야 함.
- 도전이나 도박이 아님을 무엇보다 먼저 제공해야 한다.
② 불확실성과 다양성
- 미지의 대상에 자극받는 이들
- 늘 새롭고 가슴 뛰는 흥미로운 일을 갈구함
- 프로젝트의 전위에 위치시켜 길을 찾아내는 길라잡이 역할이 적합
③ 중요성
- 자신의 노력이 가치 있음을 지속적으로 확인하고 싶은 이들
- 인정받고 주목받는 것을 좋아함
- 노력에 대한 큰 보상과 아낌없는 '인정'베풀기
④ 사랑과 결합
- 소속되어 있다는 사실을 주기적으로 확인시켜 주길 바라는 이들
- 수용, 보호, 사랑받고 있다는 느낌을 충분하게 제공할 필요가 있음
- 따뜻한 격려, 변함없는 응원, 다정한 말 한마디로 이끌어내는 잠재력
⑤ 성장
- 정신력과 기술, 경험을 키우는데 높은 가치를 두는 이들
- 꾸준히 성장하고 있다는 느낌을 제공하기
- 문제해결이 필요한 과제를 주고 적재적소에 정확한 피드백 제공하기
⑥ 기여
- 대의나 목표를 지원하고 남을 돕는 것을 중요시하는 이들
- 얼마나 필요한 존재인지를 인식시켜 자부심과 성취감을 제공
◈ 좋은 리더란 스스로 높은 수준을 유지하며 모범이 되는 사람이다. '한 번 더' 실천하여 높은 성과와 통찰, 침착함, 인내심을 가질 수 있도록 해야 한다.
[제16장] 성공하는 사람들의 11가지 리더십 원칙
1. 에반젤리스트가 되어라.(꿈 전도사)
- 자신의 꿈을 열렬하게 홍보하라
- 탁월한 리더는 탁월한 '전염력'의 소유자다
2. 디테일을 챙겨라
- '한 번 더' 듣고 '한 번 더' 관찰하라
- 사람들의 소질과 재능을 파악하는 능력
- 팀원의 이야기를 경철하고 행동을 세심히 관찰하라
3. 끊임없이 발탁하라
- 리더의 첫 단계 업무는 리더를 키워내는 것이다.
- 사람들에게 '성장'을 선물하라
4. 믿고 사랑하고 보여주어라
- 믿어주고 사랑하고 내가 좋은 사람이라는 것을 보여주어라
5. 일관성 있는 메시지를 간결하게 전달하라
- 일관성 있는 메시지를 다양하고 유쾌한 전달도구로 반복해서 전달하라
6. 쿨하게 인정하라
- 사람을 인정하는 방식을 끊임없이 모색하라
- 가장 창의적인 방식은 '칭찬'이다.
7. 대의와 사명을 펼쳐 보여라
- 훌륭한 조직엔 '대의'와 '사명'이 있다.
- 핵심가치는 무엇인지 그로 인해 어떤 일을 할 것인지 탐구하라
8. 솔직하게 사과하고 모르는 척 넘어가라
- 리더의 가장 중요한 자질은 '진실을 말하는 용기'다
- 쿨하게 사과하고 인정하며 관용을 베풀어라
9. 문화를 창조하라
- 문화는 팀원들이 자신만의 개성과 천재성을 발휘하는데 중요한 역할을 한다.
- 문화는 확실성과 사랑, 성장, 의욕과 목적의식을 향상한다
10. 성공에 필요한 지원을 제공하라
- 팀원들의 기본 욕구를 충족하는 데 필요한 자원을 집중적으로 제공하라
- 자원의 풍부함은 조직의 '선순환'을 이루게 해 준다
11. 무브먼트를 만들어라
- 어떤 조직이든 매 순간 변화의 움직임이 필요하다
- 새로운 인재를 받아들이고, 인사전략을 '한 번 더' 치밀히 하라
[제17장] '한 번 더' 인생을 올려주는 힘. 평정심
<평정심이 가지는 가치 5가지>
① 우리의 삶을 최고의 단계로 안내한다.
② 성공으로 가는 가장 빠른 지름길이다.
③ 성공하는 사람과 평범한 사람을 가르는 경계선이다.
④ 변화를 포용하여 평화를 얻게 해 준다.
⑤ 평생의 목표다.
<결정적인 순간 평정심을 발휘하는 지혜로운 방법>
① '예측가능한 일'을 미리 대비하는 것
- 언제 어디에서 전혀 예상치 못한 일이 발생할 수 있음을 인식하고 그런 일이 생기더라도 '나는 침착함을 유지하겠다'라고 생각하는 연습하기
② '받아들임'을 연습하는 것
- 의식적으로 받아들이는 태도 연습 (명상, 기도, 요가 등..)
③ '영원한 것은 없다'를 명확하게 인식하는 것
- 인생은 변화의 연속이기에 그 어떤 것도 영원하지 않다는 것을 분명하게 인지하는 태도를 연습하기
④ '나는 우주의 작은 일부일 뿐'이라는 사실을 알아차리는 것
- 거대한 우주의 티끌 같은 일부일 뿐이라는 것을 지속적으로 인식하기
⑤ '내려놓는 연습'을 하는 것
- 고통과 괴로움을 놓아주는 연습하기
- 가만히 하나씩 내려놓으면 평화를 얻을 수 있다.
''한 번 더'의 힘을 읽고
나 역시 세워놓은 목표나 해야 할 일을 그저 미루고만 싶어지는 날이 오면 고민만 하다 하루를 보내기 일쑤였다. 잘 해내겠다고 다짐해 놓고 차일피일 미루는 내 모습을 보기 싫어하면서도 정작 나쁜 습관을 바꿀 방법을 찾지 않았던 것이다.
전보다 더 나은 나를 만들기 위해서라도 자극이 필요하다고 생각해 읽게 된 책이 바로 '한 번 더의 힘'이다. 어려운 말 없이 '여러 번도 아니고 딱 한 번 더 하는 것이 라면 나도 할 수 있지 않을까'라는 기대감을 가졌기 때문이다. 그리고 실행에 바로 옮겼다. 나의 첫 시작은 '1분 더'이다
http://www.yes24.com/Product/Goods/115203748
‘한 번 더’의 힘 - YES24
“인생을 바꿀 만한 목표와 열정과 의지가 있는가?모두가 멈춰서는 곳에서 딱 한 걸음만 더 나가라!”매일 남보다 1퍼센트 더 쌓아가는 사람들의 기적 같은 성공 스토리 전 세계 300만 독자를 열
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